수면1 수면의 심리학 : 낮잠을 안자면 손해인 이유 여전히, 특히 우리나라에서는 낮잠을 잘 시간도 없을 뿐더러 낮잠을 부정적으로 바라보는 시각이 많습니다. 점심식사 후 급격하게 졸음이 오지만, 사람들은 건강을 위해 커피 한 잔 하며 주변을 산책하자고만 하죠. 가끔은 낮잠을 자는 게 필요하기도 합니다. 제 주장이 아니라 최근의 수면 과학이 그렇게 말하고 있습니다. 낮잠이 뇌 건강과 수명, 그리고 창의력까지 향상시킨다는 연구 결과가 계속해서 발표되고 있습니다. 낮잠은 단순한 휴식이 아니라, 생산성을 높이고 장수를 돕는 비결이 될 수 있습니다. 그렇다면 낮잠이 우리의 삶을 어떻게 바꿀 수 있을까요? 그리고 우리는 어떻게 낮잠을 가장 효과적으로 활용할 수 있을까요? 인간은 영장류 중에 가장 적게 잔다영장류의 수면 비교 그래프를 보면 사람은 7시간을 잡니다... 2025. 2. 24. 이전 1 다음
