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당신의 기분 변화, 생체 시계 때문일지도 모릅니다. 당신의 기분 변화, 생체 시계 때문일지도 모릅니다.  혹시 이런 경험이 있나요? 어느 날은 "세상을 다 정복할 수 있을 것 같은" 기분이 들다가, 며칠 후에는 "아무것도 하기 싫고, 침대에서 나오기도 버거운" 상태가 되는 것. 이처럼 극단적인 감정의 롤러코스터를 타는 상태를 양극성 장애(Bipolar Disorder)라고 부릅니다.  많은 사람들이 단순한 감정 기복이라고 생각할 수 있지만, 실제로는 뇌와 생체 시계(Circadian Rhythm)의 이상이 깊이 관여하고 있다는 연구 결과가 나오고 있습니다. 그렇다면 우리의 생체 시계는 무엇이며, 이것이 어떻게 감정을 좌우할까요?  생체 시계(일주기리듬)란 무엇일까?우리 몸은 24시간 주기로 돌아가는 생체 시계를 가지고 있습니다. 이 시계는 뇌의 시교차상핵.. 2025. 2. 10.
눈물을 흘리면 진짜 개운해지는게 맞나? 눈물과 스트레스: 감정적 울음이 우리 몸에 미치는 영향우리는 감정을 표현할 때 자연스럽게 눈물을 흘립니다. 기쁠 때, 슬플 때, 감동을 받을 때, 심지어 분노할 때도 눈물이 나올 수 있습니다. 하지만 감정적 울음이 단순한 감정 표현을 넘어 신체적, 심리적 건강에 영향을 미친다는 과학적 근거가 점점 더 밝혀지고 있습니다.   눈물 속에 담긴 화학적 비밀눈물은 단순한 물방울이 아닙니다. 감정적으로 흘리는 눈물에는 스트레스와 관련된 호르몬인 코르티솔(Cortisol), 부신피질자극호르몬(ACTH), 류신엔케팔린(Leucine Enkephalin) 등의 화학 물질이 포함되어 있습니다.1977년 생리학자 윌리엄 프레이(William Frey) 박사는 감정적 눈물과 자극(예: 양파를 깔 때 나오는 눈물)의 성분을 .. 2025. 2. 7.
chill guy가 되는 심리학적 방법 최근 'Chill Guy'가 유행입니다. 칠가이는 2023년 10월 4일 아티스트 필립 뱅크스(Phillip Banks)가 X(구 트위터)에 처음 게시한 디지털 일러스트레이션에서 시작된 캐릭터입니다. 회색 스웨터와 청바지, 빨간 운동화를 입고 주머니에 손을 넣은 채 느긋한 표정을 짓고 있는 이 캐릭터는 현대인의 바쁜 삶 속에서 여유롭고 낙관적인 태도를 상징하며 큰 인기를 얻고 있습니다. 이 캐릭터는 특히 틱톡과 인스타그램 등 소셜 미디어를 통해 빠르게 확산되었으며, 다양한 상황에 적용되어 많은 밈으로 재탄생되었습니다. 이러한 유머러스한 요소와 더불어, 'Chill Guy'는 현대 사회의 빠른 템포와 끊임없는 압박감에 지친 사람들에게 "조금은 힘을 빼고, 쿨하게 내려놓아도 괜찮아"라는 메시지를 전달하며 공.. 2025. 2. 5.
한국콘텐츠진흥원 글로벌게임허브센터 - 차이와 소통의 심리학 (심리교육, 조직소통, 갈등관리) 안녕하세요 위드인사이트 심리교육연구소 대표 심리학자 이선경입니다. 오늘은 판교 한국콘텐츠진흥원의 글로벌게임허브센터를 다녀왔습니다 조직소통과 팀빌딩, 단합과 이해, 갈등관리를 주제로 차이의 심리학과 소통의 심리학을 특강으로 다루었습니다. 글로벌게임허브센터(판교) < 오시는길 < 진흥원소개 < 한국콘텐츠진흥원 대한민국 콘텐츠 산업 총괄 기관, 방송,게임,음악, 패션, 애니메이션, 캐릭터, 만화, 실감콘텐츠등 장르별 콘텐츠의 제작 지원과 기획·창제작, 유통·해외진출, 기업육성,인재양성, 문화기술개발 www.kocca.kr 글로벌게임허브센터는 한국콘텐츠진흥원에서 글로벌 게임시장 진출 잠재력이 있는 우수 중소게임기업의 발굴 및 신규/예비창업인을 우수 게임개발사로의 성장을 지원하기 위해 입주하는 기업들의 모임입니다.. 2023. 10. 13.
소시오패스를 구분하는 13가지 방법 소시오패스의 정의 소시오 패스는 자신의 성공을 위해서 어떠한 수단과 방법을 가리지 않고 불법적이거나 나쁜 짓을 저지르는 사람을 일컫는 말입니다. 그러면서도 잘못된 일에 대해 전혀 양심의 가책을 느끼지 않는 사람을 뜻합니다. 소시오패스를 구분하는 13가지 방법 1. 베푸는 사람 같지만 알고 보면 매우 계산적이다. 2. 상대방을 이겨야 하는 대상으로 여긴다. 3. 자신에게 더 이득이 되는 사람을 만나야 하기 때문에 약속을 잘 어긴다 4. 약속을 어겼을 때 별로 미안해하지 않는다. 5. 카리스마 있고 리더십이 강해 보인다. 6. 과대포장이 심하다. 7. 안되도 된다고 한다. 8. 허세를 잘 부린다. 9. 자기 잘못이 들통나면 피해자 코스프레 한다. 10. 손해를 보면 복수한다. 11. 양심의 가책을 잘 느끼지.. 2023. 9. 4.
버커트코리아 - 위닝 멘탈리티 원데이 심리 프로그램 (동기부여, 셀프리더십, 잡크래프팅) 안녕하세요 위드인사이트 심리교육연구소 대표 심리학자 이선경입니다. 오늘은 독일계 기업인 버커트 코리아에 동기부여, 셀프리더십, 멘탈리티, 잡크래프팅으로 설명되는 멘탈 심리학 원데이 워크숍을 다녀왔습니다 버커트코리아 산업용 밸브, 센서, 송신기, 컨트롤러 등 유체 제어 솔루션 전문 글로벌 기업. burkertkorea.com 버커트코리아는 버커트는 1946년부터 70년이 넘는 시간 동안 유체와 가스 제어 산업에 역량을 집중하며 글로벌 시장을 선도하고 있는 기업입니다 강의장소에 도착하여 위닝 멘탈리티 프로그램을 준비합니다. 이 과정은 심리학으로 조직문화와 관련된 거의 모든 영역을 인사이트 중심으로 통찰하는 과정입니다. 임직원 개인의 [스트레스, 관계, 갈등, 멘탈케어, 행복] 조직 전체의 [열정, 동기부여,.. 2023. 9. 4.
이데미쯔 - 동기부여 잡크래프팅 위닝 멘탈리티 심리 강의 동기부여 잡크래프팅 위닝 멘탈리티 심리 강의 이데미쯔 전자재료 한국으로 임직원 동기부여 잡크래프팅 위닝 멘탈리티 심리 강의를 다녀왔습니다. 웅장한 건물이네요! 이데미쯔전자재료한국 2011년 한국에 설립되어 OLED에 기여하는 곳입니다. https://www.idemitsu.com/en/business/denzai/el/korea.html Idemitsu Electronic Materials Korea | Electronic Materials | Idemitsu Kosan Global Idemitsu Group is a Japan originated energy company that enriches your life.Idemitsu Kosan is an energy company that enriches.. 2023. 8. 28.
대한민국 학부모들의 비합리적 신념 20가지 대한민국 학부모들의 비합리적 신념 20가지 -아이는 반드시 부모의 능력보다 뛰어나야 한다. -부모는 아이에게 충분한 의식주를 제공해야만 한다. -부모는 아이에게 항상 모범적으로 행동해야만 한다. -아이들은 엄마의 생각을 반드시 이해해 주어야만 한다. -부모는 항상 아이들의 앞날을 걱정해야만 한다. -아이들은 부모에게 자기 생각을 함부로 말하면 안 된다. -아이들은 반드시 부모의 말을 잘 따라야만 한다. -아이의 모든 잘못은 부모 책임이다. -아이의 관심과 흥미보다는 부모가 생각하는 아이의 미래 방향이 더욱 중요하다. -부모는 아이가 성인이 되어서도 계속해서 뒷바라지 해야만 한다. -부모는 아이가 원하는 것을 다 들어주어야만 한다. -내 아이는 다른 아이보다 뛰어나야 한다. -아이를 위해서라면 부모는 뭐든.. 2023. 8. 9.
대한민국 청소년들의 비합리적 신념 10가지 대한민국 청소년들의 비합리적 신념 10가지 1. 친구들이 날 좋아하지 않는다면 끔찍하다. 친구들 없이 혼자서 지낸다는 것은 끔찍한 일이다. 2. 나는 절대 실수를 해서는 안 된다. 특히 다른 사람들이 많은 상황에서 실수를 해서는 안 된다. 3. 부모님의 잘못 때문에 내가 이렇게 불행하게 되었다. 4. 난 어쩔 수가 없어. 앞으로도 영원히 난 이 모양 이 꼴일거야. 5. 세상은 공정하고 공평해야만 한다. 6. 일이 내 뜻대로 되지 않는다면 끔찍하다. 7. 실패할 위험을 무릅쓰는 것보다는 도전을 피하는 것이 더 낫다. 8. 친구들에게 동조해야만 한다. 9. 비난받는 것은 참을 수 없는 일이다. 10. 다른 사람들은 나의 요구에 항상 응해주여야만 한다. 위의 내용은 우리나라 학생들에게서 자주 나타나는 비합리적.. 2023. 8. 9.
알버트 앨리스가 말하는 11가지 비합리적 사고 목록 합리적 정서 행동 치료 (REBT) 알버트 엘리스(1913~2007)는 합리적 정서 행동 치료의 창시자입니다. 나는 1955년에 나 자신을 합리적 치료사라고 불렀다. 그 후 나는 합리적 감정이란 말을 사용했고 지금은 나 자신을 합리적 정서적 행동 치료사라고 부른다. 알버트 앨리스의 생애 •1946년 콜롬비아 대학 임상심리학 박사 •행동치료에 인본주의 + 철학적 요소를 가미 •1955년 합리치료(RT) •1961년 합리적 정서 치료(RET) •1993년 합리적 정서적 행동 치료(REBT) 합리적 신념과 비합리적 신념의 차이 특성 합리적 사고 비합리적 사고 논리성 논리적으로 모순이 없다. 논리적으로 모순이 많다. 현실성 경험적 현실과 일치한다. 경험적 현실과 일치하지 않는다. 실용성 삶의 목적 달성에 도움이.. 2023. 8. 9.

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